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下奶何必大鱼大肉这4道粥也能催乳

发布时间:2019-09-14 07:45:42

  哺乳期妈妈下奶吃什么好?产后下奶一定要大鱼大肉吗?今日要安利的是这4道粥,催奶也可以食用营养清淡的粥。

  期妈妈吃什么好?下奶一定要大大肉吗?今日要安利的是这4道,催奶也可以食用营养清淡的粥。 材料:豌豆50公克、白米適量。 作法:先煮白米、待水沸騰時,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日两次。 莴苣子粥 材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。 功效:莴苣子是菊科莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的药膳。 材料:花生米 0克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、适量。 做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。 功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。 黑芝麻粥 材料:黑芝麻25克、大米適量 作法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、 次,或经常佐餐食用。

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